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ピラティス

ピラティスとは、ヨガや太極拳の動きを取り入れた今最も注目されるエクササイズなんです。

創始者はジョセフ・H・ピラティスという方。

戦争で負傷した兵士のためにリハビリ用の運動として開発したのが始まりなんだそうです。

だから身体への負担が少なく効率的にエクササイズできるそうですよ。

主な効能としては骨盤のゆがみ改善や姿勢矯正・肩こり解消に効果があるんだそうですね。

さらには内蔵の動きを助ける効能もあるそうですよ。

いろいろ調べてみたんですが胸式呼吸でお腹を引き締めながらポーズを行うそうなので

「最近お腹廻りのたるみが気になる」とお悩みの方に最適かもしれませんね。

メタボが気になる方、産後のダイエットに取り組みたい方にいいんじゃないかな?と思いますよ。^^
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